Приложение которое считает калории
Перейти к содержимому

Приложение которое считает калории

  • автор:

5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

Чтобы сохранить форму, набрать мышечную массу или относительно безопасно сбросить парочку лишних килограммов, желательно следить за употреблением калорий. Мы сделали подборку бесплатных приложений с хорошими отзывами, которые помогут вести пищевой дневник.
1. MyFitnessPal
2. Счётчик калорий от FatSecret
3. Yazio: счётчик калорий и диета
4. Lifesum: ваш дневник питания
5. Таблица калорийности — Счётчик и дневник калорий

5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

  • Корпоративная программа «Укрепление здоровья работающих»
  • Карта сайта
  • О персональной информации пользователей
  • Поиск

Регистратура: 8 (861)239-08-53 (линия многоканальная)

Адрес: 350001, г. Краснодар, ул. Ставропольская, 142

© официальный сайт ГБУЗ «ГП № 3 города Краснодара МЗ КК»

Территориальный орган Росздравнадзора по Краснодарскому краю:

Адрес: 350015, Краснодарский край, г. Краснодар, ул. Северная, д.315

Телефон: +7(861)2011390 Факс: +7(861)2011391

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Краснодарскому краю

Сокращенное название: Управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Телефоны: (861) 259-36-86, (861) 259-36-97

Министерство здравоохранения Краснодарского края

  • 8 800 2000 366 Единый телефон «Горячей линии» министерства здравоохранения Краснодарского края по вопросам оказания медицинской помощи и льготного лекарственного обеспечения.
  • +7(861) 206 04 73 Общественная приемная
  • +7(861) 207 07 07 Единый многоканальный номер министерства

Адрес: 350020, г. Краснодар, ул. Коммунаров, 276/1

Разработка и техническая поддержка сайта
При использовании материалов с сайта ссылка на источник обязательна

Топ-10 приложений Android для подсчета калорий

Худеть тяжело, когда под рукой нет статистики, калькулятора БЖУ и мотивационных наставлений. Конечно, упорные трудяги не ленятся создавать бумажные дневники питания и вносить туда информацию каждый день. Но зачем тратить время на составление записей, если можно пользоваться виртуальным помощником? Ниже предлагаем ТОП-10 приложений, зарекомендовавших себя как надежные спутники в процессе снижения веса.

№1: YAZIO

YAZIO

Это виртуальный счетчик калорий, в базе которого содержится более 1000 блюд и продуктов. Здесь вы сможете найти рецепты диетических закусок. Калькулятор калорий также учитывает физические нагрузки (в списке более 200 вариантов). Приложение бесплатное, подходит для всех.

№2: Lifesum

Lifesum

Слоган у Лайфсама необычный: «Ешь жир – теряй вес!». Это обусловлено тем, что программа снижения веса в приложении не относится к категории «мори себя голодом – и будет тебе счастье». Пользуясь рекомендациями Lifesum, вы обеспечите свой организм полезными микроэлементами, будете энергичными и стройными.

№3: Калорийка

Калорийка

Приложение синхронизируется с Google Fit, поэтому информацию о себе вводить необязательно (если вы участник Гугл Фит). Программа мгновенно считает количество км во время пробежки, сожженные и употребленные калории, показывает статистику похудения.

№4: FatSecret

FatSecret

Одно из самых популярных приложений среди худеющих. В FastSecret вы найдете всё, что необходимо для полноценной диеты: информация о БЖУ и водном балансе, рецепты ПП блюд, рекомендации худеющим, статистика веса, ободряющие мотиваторы, история прогресса.

№5: Калькулятор калорий

Калькулятор калорий

Интерфейс приложения больше импонирует мужчинам. На главном экране вы увидите панель, где отображается всё, что нужно для мониторинга веса: потребленные и сожженные калории, БЖУ, количество выпитой воды. Лишних деталей нет. Понравится пользователям с консервативным складом характера.

№6: Худеем вместе

Худеем вместе

Приложение само подбирает подходящую диету, основываясь на внесенных данных (образ жизни, рост, вес и пр.). Помимо подсчета калорий, вы здесь найдете тысячи полезных советов для эффективного похудения и сохранения веса после выхода из диеты. Приложение также ведет статистику индекса массы тела и сигнализирует в случае, если показатель оказался ниже нормы.

№7: MyFitnessPal

MyFitnessPal

В программу внедрена крупная база данных, в которой более 5 000 000 наименований блюд и продуктов (обновляется каждый день). Помимо контроля калорий, здесь вы сможете создавать авторские рецепты, делиться ими с миром, вести статистику веса и дневник похудения. Приложение наряду с БЖУ считает сахар, волокна и холестерин.

№8: Dine4Fit

Dine4Fit

Приложение отличается от конкурентов тем, что здесь можно вводить гликемический индекс, контролировать количество соли в организме, а также узнать, сколько употреблено трансжиров и других вредных веществ. Приложение уведомляет, как много витаминов вы употребили за день, и в каких микроэлементах нуждается ваш организм.

№9: Easy Fit

Easy Fit

Яркий интерфейс и анимационное сопровождение – первое, что привлекает аудиторию Easy Fit. В программу внедрена удобная таблица с продуктами, забавные иллюстрации. Пользователю предлагается 24 варианта цветового оформления, ведь дневник похудения должен приносить и визуальное удовольствие.

№10: 8 Fit

8 Fit

Приложение само подбирает оздоровительную программу, исходя из данных пользователя, и отображает её на вкладке «Привычки». Система ежедневно предлагает сбалансированное меню для похудения и поддержания веса, а также рекомендует комплекс упражнений, которые ускорят процесс сжигания подкожного жира.

Лучшие приложения для подсчета калорий: топ-10

Так: одно яйцо — 64 калорий + огурец — 16 cal + каша гречневая — 138 сal. А компот? Согласитесь, сидеть и подсчитывать вручную или на калькуляторе, сколько всего съел за день, неделю, месяц долго и неудобно. Идеально, если за вас это сделает кто-то другой, например, удобная, простая и функциональная программка.

Приложения для подсчета калорий

Выбрать можно из топ-10 приложений для подсчета калорий с дополнительным фишками, обзор которых — далее.

Чтобы готовить быстро и вкусно: Как выбрать мультипечь: 3 подсказки

XBodyBuild

Задаем цель и идем к ней при помощи интуитивно понятной приложухи, которую можно за пару секунд скачать и установить из Google Play на смарт, планшетник. XBodyBuild поможет решить сразу три задачи: набора, сброса или поддержания веса.

 Приложение для подсчета калорий XBodyBuild

Что в нем интересного:

  1. Индивидуальные настройки для правильного определения дневной нормы калорий. Необходимо задать следующие параметры: пол, возраст, рост, текущая и желаемая масса тела, уровень физической активности юзера (сидячая работа, занимается ли спортом и т. д.).
  2. Легко добавлять продукты, задавая в поиске нужного раздела название блюда или отдельно фрукта, овоща: в системе уже будет рассчитана их калорийность.
  3. Есть статистика питания, где расписано, сколько всего потребил пользователь за день, неделю, месяц, какое блюдо было самое жирное, где больше всего белков, углеводов.

Помимо плана питания, можно создать тренировочное расписание, выбрав упражнения, например, для мышц ног или живота.

MyFitnessPal

Удобный вариант и для тех, кто пользуется Андроид-гаджетами, и для владельцев «яблочных» девайсов. Приложение можно установить на устройство с любой ОС.

 Приложение для подсчета калорий MyFitnessPal

Основные фишки MyFitnessPal:

  • Если есть новости от друзей, чтобы мотивировать себя, посмотрев, чего достигли единомышленники, скопируйте, если понравилось, их меню. В настройках приватности юзер может разрешить/запретить просматривать данные. Можно переписываться с человеком, слать ему фотки.
  • Можно вести дневник, куда записывать все, что съедите: прогресс отображается в виде диаграммы, а также фоток, которые можно сюда добавить и посмотреть, как менялась фигура за определенный отрезок времени.
  • В разделе «Питание» наглядно отображается, сколько белков, жиров и углеводов в вашем рационе.
  • Чтобы добавить продукт, можно отсканировать штрихкод на упаковке или вручную ввести название и состав вкусняшки, есть быстрый поиск в системе. Прием пищи удобно разделен на завтрак, обед, ужин и перекусы.

Здесь есть идеи для меню, правда, рецепты в одноименном разделе только на английском.

Для аккуратных кусочков: Как выбрать ломтерезку: 12 советов

Calorie Counter by Lose It!

Приложение не только для подсчета БЖУ (белков, жиров, углеводов), но и отслеживания потребления макроэлементов, воды, сахара. В электронный журнал можно записывать завтраки, обеды и ужины, добавлять упражнения, устанавливать напоминалки.

Приложение для подсчета калорий Calorie Counter by Lose It!

  • настроить собственный план похудения или калорийности для набора веса, учитывая габариты и активность юзера;
  • сканировать продукт или штрихкод на нем, чтобы быстро добавить его в свой пищевой рацион;
  • синхронизировать в одном месте все имеющиеся у вас фитнес-штучки, например, трекеры, приложения, «умные» весы, допустим, такие SBS6015WH;
  • отправлять сообщения друзьям и следить за их успехами.

Учтите, что в проге есть 7-дневный тестовый период, после окончания которого нужно будет либо удалить ее, либо внести оплату за год пользования.

FatSecret

Этот счетчик можно установить на «Андроид» и iOS гаджеты, в том числе и на Apple Watch.

Приложение для подсчета калорий FatSecret

Главные особенности «Фатсикрет»:

  1. Перейдя на главную страницу, можно скролить ленту новостей, где отображаются посты других юзеров с фотками себя, еды, можно оставлять комменты.
  2. В личный дневник добавляются продукты на каждый день, ведется сводка уже употребленных и оставшихся калорий.
  3. Можно фотографировать продукты и блюда, а приложение будет их определять для более легкого добавления в план питания.
  4. В отчете отображается, сколько всего и за какой период употреблено калорий, макроэлементов.

Удобно, что для добавления продуктов есть несколько вариантов выбора: собственные и пользовательские рецепты, поиск еды в системе, недавно употребленная или сохраненная еда.

SparkPeople

Поможет держать контроль над питанием с помощью диаграмм калорий, подробных отчетов, планировщика.

Приложение для подсчета калорий SparkPeople

  • 3,5-миллионная база продуктов, которая регулярно обновляется, чтобы юзеры могли найти и добавить в свою диету любые вкусности и полезности;
  • можно отслеживать сожженные калории, добавлять тренировки, выбрать для себя диету, например, вегетарианскую;
  • есть демки популярных кардио и силовых тренировок, чтобы можно было совмещать ПП (полезное питание) с физическими нагрузками.

Инфостатьи от тренеров и диетологов помогут узнать больше о поддержании здорового образа жизни.

Cronometer

Если интересует, какой счетчик калорий выбрать с полным подсчетом всех нутриентов, вот он — «Кронометр». Это оптимальный вариант слежения за тем, что получаете и чего не хватает в рационе.

Приложение для подсчета калорий Cronometer

Дополнительные фишки приложения:

  • функция «Рецепт», позволяющая добавлять ингредиенты и сохранять блюда;
  • содержится информация, сколько каких нутриентов содержится в потребляемой пище;
  • рекомендует продукты для восполнения пробелов в питательных веществах;
  • можно запустить таймер интервального голодания, помогающий сбросить или поддержать вес без вреда для организма.

В приложении обширное комьюнити, с которым можно общаться, советоваться, получать комменты и оставлять свои.

Сервис тут англоязычный. Поддерживается установка на мобильные гаджеты и ноуты Apple.

Nutritionix (Track — Calorie Counter)

Простой и удобный вариант для подсчета калорий. Несмотря на то, что интерфейс англоязычный, разобраться в нем можно за несколько минут.

Приложение для подсчета калорий Nutritionix (Track — Calorie Counter)

  • Удобное разделение приема пищи на завтрак, ланч, обед, ужин и перекус. Отдельно есть пункт «Вода», позволяющий следить за достаточным употреблением жидкости.
  • Быстрое добавление еды: достаточно забить в поиске нужный компонент (пишем на англ.), и система предложит варианты с картинками. В свое меню можно добавлять фото с планшета, смарта, другого устройства.
  • Статистика покажет изменение формы тела по дням и месяцам, нужно только выбрать определенную дату в календаре.

Приложение показывает не только калории, но и пищевую ценность любого ингредиента, нужно только щелкнуть на значок «i» рядом с ним.

Carb Manager

Перед началом работы попросит уточнить цель: например, сбросить кг или нарастить мускулы. На основе данных о весе, росте и активности юзера система предложит план. Это отличный вариант для новичков.

Приложение для подсчета калорий Carb Manager

Carb Manager позволяет:

  • идеально рассчитать, чтобы ограничение калорий было на максимуме, но не уходило в голодовку;
  • подобрать вкусный и простой рецепт из имеющейся обширной базы;
  • создать продуктовый план, что готовить на предстоящие недели, создавать список покупок на основе записей.

Здесь легко отследить не только то, что ест, но сколько пьет воды, насколько активно занимается спортом пользователь. Помощника легко настроить и ввести собственные рецепты для отслеживания макросов.

Приложение пока доступно только на английском и работает при наличии инета.

Dine4Fit

Максимально простой интерфейс с базовым функционалом, необходимым для всех, кто поддерживает форму.

Приложение для подсчета калорий Dine4Fit

  • удобный список как отдельных продуктов, так готовых блюд с калориями и фото;
  • можно заполнить раздел «Моя еда» с индивидуальными предпочтениями;
  • есть возможность оставлять свои заметки;
  • можно добавлять продукты по штрих-коду с упаковки;
  • в разделе «Статистика» отображаются данные по весу, питьевому режиму, а также возможен анализ рациона в про-версии.

Есть обширная база рецептов с подробным описанием пищевой ценности ингредиентов, способа приготовления.

YAZIO

Это одно из лучших приложений, которое можно использовать для подсчета калорий, интервального голодания, составления программы ПП и в качестве базы полезных рецептов.

Приложение для подсчета калорий YAZIO

  • система подсказывает, сколько нужно употребить калорий, выпить воды и сделать шагов за день, исходя из поставленной цели;
  • можно добавить спортивные упражнения, которые будут учитываться при создании индивидуального плана питания;
  • в личном профиле можно ставить для себя испытания: например, никакого шоколада или фаст-фуда хотя бы 21 день;
  • ежедневные советы от приложения: допустим, уменьшить на сегодня количество масла и добавить в рацион больше сырых овощей.

В Про-версии доступны дополнительные фишки, например, более точные замеры тела, не только веса, но и в сантиметрах талии, бедер, мышечной массы, уровня глюкозы в крови.

Напоследок краткая инфа о представленных выше фуд-трекерах:

Приложение

Какое приложение для подсчета калорий лучше, не узнаете, пока не потестите хотя бы пару-тройку вариантов. В этом рейтинге каждая прога имеет как бесплатные функции, так и премиум-версию. Потребуется завести аккаунт и пройти небольшой опрос в начале работы с приложением. Дальше настраиваем помощника под себя и добиваемся поставленных целей: похудение, сушка, наращивание массы и пр.

Обзор приложений для подсчета калорий

Если вы контролируете пищевое поведение, ставите перед собой четкие фитнес-цели: похудеть, нарастить мышечную массу, вам точно будет полезна эта статья. Мы собрали топ самых популярных приложений для смартфона, которые помогут вести пищевой дневник, считать калории и анализировать эти данные.

Содержани  е
Зачем считать калории
Приложения для подсчета калорий
Заключение
Зачем считать калории?

Если вы думаете, что знаете, в каком количестве едите, первый месяц ведения пищевого дневника вас сильно удивит. Часто перекусы и чаепития со сладостями мы не замечаем в течение дня, но фиксация их в программу подсчета калорий открывает глаза: цифры жиров и углеводов действительно впечатляют.

«Большинство клиентов искренне считают, что они совсем не много едят. Но при этом поправляются. Как только они начинают считать калории, причина лишнего веса становится очевидной. Незаметные перекусы, питание в кафе, где пища, как правило, жирнее (а потому и вкуснее) домашней, дают калорий больше, чем вы тратите»

Екатерина Иванова
диетолог-нутрициолог, методист
World Class University

Пищевой дневник и подсчет калорий помогают следить за приемами пищи, корректировать их в соответствии с вашей дневной нормой КБЖУ. Он дисциплинирует и помогает отказаться от перекусов ради времяпрепровождения, а не ради насыщения. Вы поймете, что некоторые продукты вы употребяете даже, когда совсем не голодны.

Именно переедание, даже незначительное, постепенно приводит к появлению лишней жировой массы и обменным нарушениям. Корректировка питания в сочетании с физической нагрузкой поможет значительно улучшить качество тела и привести вес в норму.

Приложения для подсчета калорий

При современном ритме жизни считать калории вручную и вести бумажный пищевой дневник — времязатратная задача. Другое дело — приложения для подсчета калорий. Они помогают быстрее достичь поставленных целей и сформировать привычку оценивать объем и качество употребляемой пищи. У таких программ много полезных функций, например:

  • Расчет суточной нормы энергетической ценности рациона.
  • Счетчик ежедневного потребления калорий и макронутриентов (белков, жиров, углеводов).
  • Отслеживание динамики веса и водного питьевого режима.
  • Список популярных продуктов с уже заложенными составами.

Lifesum

Победитель в разных номинациях Google play и App store. Помимо подсчета калорий включает в себя:
Подбор диеты, например, «Чистое питание» или «Высокопротеиновая».

Сотни полезных рецептов с информацией о пищевой ценности, чтобы отслеживать дневное потребление калорий.

Сканер штрихкодов, с помощью которого можно получить всю необходимую информацию о пищевой ценности продукта.

Встроенные трекеры, которые отслеживают, что вы едите, пьете, сколько времени уделяете спорту.

В приложении есть платные функции стоимостью от 199 до 4390 рублей. Скачать можно в Google play и App store.

MyFitnessPal

Удобный онлайн-дневник питания, который помогает вносить данные несколькими кликами дома или на работе. В базе — более 11 миллионов продуктов питания, и список пополняется ежедневно.

Дневник питания.
Скан штрих-кодов.
Возможность присоединиться к фитнес-сообществу для консультаций и поддержки.
Одобренные диетологом рецепты и мотивационные советы по тренировкам.

Возможность связать учетную запись MyFitnessPal с приложениями, которые поддерживают здоровый образ жизни, например, AppleHealthKit и Samsung Health.

Основной функционал доступен бесплатно, но есть и платные дополнительные функции стоимостью от 41,19 до 7990 рублей. Скачать можно в Google play и App store.

FatSecret

Популярное в России бесплатное приложение с удобным, простым и быстрым функционалом:
Пищевой дневник.
Огромная коллекция полезных рецептов.
Информация о пищевой ценности для большинства продуктов, брендов и ресторанов.
График веса.
Чаты и поддержка фитнес-сообщества.

Ничего лишнего: только то, что реально может помочь в поддержании здорового образа жизни. Никаких покупок — весь функционал доступен бесплатно в Google play, App store и даже Microsoft.

Easy Fit

Максимально простое приложение для тех, кто не любит лишние действия, регистрацию, создание личных кабинетов и т.д. Вы просто скачиваете его и записываете, что и сколько съели: приложение все посчитает.

Отслеживать можно питание, физическую нагрузку, динамику веса и потребление воды. Есть возможность смешивать ингредиенты, сохранять свои блюда. Все функции бесплатны, просты и понятны, но есть ненавязчивые рекламные показы.

Скачать можно в Google play и App store.

YAZIO

Функциональное приложение от немецких разработчиков. Отлично работает с фитнес-трекерами. Есть удобный и быстрый счетчик калорий, 20 вариантов планов питания с ежедневными советами и заданиями, 1000 рецептов, адаптированных к личным предпочтениям, вдохновляющие истории пользователей о своем пути к здоровому телу, сканер штрих-кода.

В приложении есть полезное платное расширение. Оно включает в себя:

Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие.
Специальную систему рейтингов продуктов питания.
Больше анализов данных о питании и замеров тела.
Отслеживание сахара, клетчатки и соли.
Отслеживание процента жира в организме и кровяного давления.
Планирование питания и тренировок на несколько дней вперед.
Отсутствие рекламы.

Скачать можно в Google play и App store.

СИТ 30

Приложение от российского разработчика с очень демократичной ценой за PRO-версию (189 рублей) позиционируется не столько, как счетчик калорий, сколько программа для похудения. Интересна идея реализации. После того, как вы внесете данные своих параметров, в приложении появится персонаж, соответствующий вашим параметрам. Если вы худеете, персонаж «худеет» вместе с вами.

Хорошо проработан мотивационный раздел: здесь и общение с единомышленниками, и помощь админов, и возможность загружать фото до/после, виртуальные стимулирующие награды.

В разделе «Уроки» подробно расписан порядок выполнения упражнений и рецепты косметических процедур. Есть программы ухода за телом с помощью домашних средств и рецептов натуральной косметики. Можно выбрать цель — и тогда рекомендации адаптируются под нее.

В PRO-версии меню открыто на неделю вперёд. Есть несколько вариантов, в том числе для веганов. Удобно, что база продуктов заточена на российскую продуктовую корзину. Встроенный трекер воды позволит отслеживать количество выпитой жидкости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *